Pilates
Es una técnica de acondicionamiento postural diseñada para estirar, fortalecer y equilibrar nuestro cuerpo. Ofrecemos tres tipos de Pilates: alineación postural, con pelota suiza y con banda elástica.
Yoga
Se trata de clases con estilo Hatha Vinyasa, un tipo de yoga dinámico y fluido, en el que cuidamos el alineamiento y la corrección postural. Algunos de los beneficios de esta sesión serían desbloquear la columna vertebral, fortalecer la espalda, estirar la musculatura y preparar el cuerpo para aprender a respirar y relajarse mejor.
Yogalates
Es una combinación de pilates y el yoga, que combina el énfasis que pone en la flexibilidad del yoga y la meditación con los beneficios de fortalecer el núcleo que se obtiene con el entrenamiento de Pilates.
Tonificación
Trabajo de fortalecimiento y tonificación general del cuerpo, facilitando la pérdida de grasa corporal y a través de diferentes tipos de ejercicios.
Zumba
Zumba es un tipo de fitness basado en una mezcla de ritmos latinos e internacionales con movimientos de bailes fáciles de seguir. Incluye tanto los componentes de entrenamiento cardio como los de resistencia desarrollados para tonificar y remodelar el cuerpo entero.
Aqua toning
La clase de Aqua Toning esta basada en ejercicios acuáticos típicos de la piscina, siendo una mezcla de todas las disciplinas tradicionales de aqua gym implementada en una sesión segura, desafiante y tonificante.
Cardio Kickboxing
El Cardio Kick Box, Cardio kickboxing, el CKB o el Aero Kick Boxing, es un método de entrenamiento que combina juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deportes de contacto con el aeróbic. Es un régimen de entrenamiento cardiovascular muy popular que mejora la coordinación y el equilibrio, reduce el estrés, fortalece músculos y ayuda a quemar grasa.
Estiramientos
Ejercicios físicos que trabajan un músculo o tendón específico para mejorar la elasticidad y conseguir mayor tonificación muscular.
Aquagym
Actividad aeróbica y de tonificación en el medio acuático realizado a través de la música, mejorando la condición física general y permitiendo una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación.
¡Una experiencia muy refrescante!
G.A.P (glúteos, abdomen y piernas)
Conjunto de ejercicios orientados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo, que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria, así como disminución de la grasa corporal.
Circuit training
Actividad organizada a modo de circuito que trabaja la condición física y la resistencia, así como la tonificación muscular. Un circuito se termina cuando se realizan los ejercicios del programa, dando lugar al siguiente circuito.
Ciclo indoor
El ciclismo indoor o spinning se define como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular. Además de ser divertido y motivante, el ciclo indoor nos proporciona numerosos beneficios para la salud: fortalecimiento de los grupos musculares, alto gasto calórico, disminución de la frecuencia cardiaca en reposo y mejora de la circulación de sangre, sensación de bienestar.
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