Sports et installations

Pilâtes
Une méthode de développement des muscles profonds qui permet d’améliorer la posture, d’étirer, de renforcer et d’équilibrer le corps. Nous pratiquons trois types de Pilâtes : amélioration de la posture, avec ballon suisse et tissu élastique.

Yoga
Il s’agit de leçons de style Hatha Vinyasa, un type de yoga dynamique et fluide, où nous nous occupons de l’alignement et la correction de la posture. Plusieurs bénéfices de cette séance seraient débloquer la colonne vertébrale, renforcer le dos, étirer les muscles et préparer le corps pour apprendre à respirer et à mieux se détendre.

Yogalates
C’est une combinaison de pilates et de yoga, qui associe la souplesse du yoga et la méditation avec les vertus obtenues grâce à l’entraînement du pilates.

Tonification
Un travail de renforcement et de tonification du corps, à travers différents types d’exercices qui facilitent la perte de poids et l’élimination des graisses.

Zumba
La Zumba est un cours de conditionnement physique à base de danse. Des mouvements faciles à suivre, sur une musique fusionnant les rythmes latins et internationaux, permettent la pratique facile de gestes cardio-training et d’exercices de résistance pour tonifier et sculpter les muscles du corps.

Aqua toning
L’Aqua Toning est basé sur un ensemble d’exercices aquatiques réalisés en piscine. Cette discipline mélange tous les exercices traditionnels d’Aqua Fitness dans une activité sécuritaire, stimulante et tonifiante pour tous les muscles du corps.

Cardio Kickboxing
Le Cardio Kick Box, Cardio Kickboxing, le CKB ou l´Aéro Kick Boxing, c’est une méthode d’entraînement qui combine les jeux de stimulation de tout type d’arts martiaux et des sports de contact avec l’aérobic. C’est un entraînement cardiovasculaire très populaire qui améliore la coordination et l’équilibre, réduit le stress, fortifie les muscles et aide à brûler la graisse et les calories.

Étirements
Des exercices physiques qui se concentrent sur un muscle ou tendon spécifique afin d’en améliorer l’élasticité et d’atteindre un plus grand tonus musculaire.

Aquagym
Des activités aquatiques et sportives réalisées en musique, permettant d’améliorer les conditions physiques générales et une meilleure récupération des blessures. L’aquagym est une activité adaptée aux personnes en cures de rééducation, c’est une expérience à la fois tonifiante et rafraichissante.

G.A.P (fessiers, abdos, jambes)
Une série d’exercices pour renforcer et tonifier le corps, en éliminant les graisses des trois zones portant les marques d’un mode de vie sédentaire.

Programme Training
Cette activité vise la tonification musculaire et le renforcement de l’endurance. Un exercice est considéré comme achevé une fois tous les exercices du programme terminés. Une fois le premier programme terminé, on enchaine sur le programme suivant.

Indoor cycling
L´indoor Cycling ou spinning est défini comme une activité physique collective, réalisée sur un vélo spécialement conçu à cet effet, à un rythme déterminé, dans laquelle on réalise un travail essentiellement cardiovasculaire.
En plus d’être amusant et motivant, l’indoor cycling nous offre de nombreux bénéfices pour la santé : renforcement des groupes musculaires, forte dépense calorique, diminution du rythme cardiaque au repos, meilleure circulation sanguine et sensation de bien-être.

Les activités du programme sont souvent mises à jour. Pour être tenu au courant des nouveautés, merci d’en faire la demande par email à spa@lacala.com.