Sport- & Trainingseinrichtungen

Therapeutisches Schwimmen
Wir bieten eine Reihe von Übungen , die die physikalischen Eigenschaften des Wassers nutzen und ein breites Spektrum an Ressourcen, um die Kondition and und die Leistung jedes einzelnen zu verbessern.

Wassergymnastik
Wassersport beinhaltet sportliche Aktivitäten in oder auf dem Wasser mit musikalischer Begleitung. Es verbessert Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und ermöglich somit eine schnellere Genesung nach Verletzungen. Daher ist dieser Sport optimal geeignet für Menschen in Rehabilitationsprozessen. Ein wirklich erfrischendes Erlebnis!

Körperstraffung
Wir arbeiten daran den Körper zu stärken und zu straffen und fördern den Fettabbau durch verschiedene Arten von Übungen.

B.B.P. (Bauch, Beine & Po)
Eine Reihe von Übungen um diese drei Bereiche des Körpers zu stärken und zu straffen. Diese müssen oft das meiste Körpergewicht tragen, bedingt durch unsere sitzende Lebensweise und der Abnahme von Körperfetten.

Aqua Tonung
Bekannt als Zumba „Poolparty“. Das Aqua-Toning verbindet alle traditionellen Wassersportdisziplinen zu einem sicheren und anspruchsvollen Training im Wasser, einschließlich Herz-Kreislauf-Stärkung, Körperstraffung und ist vor allem sehr revitalisierend.

Stretching
Körperliche Übungen, um einen bestimmten Muskel oder eine bestimmte Sehne durch beugen oder strecken zu trainieren. Dadurch wird die Elastizität des Muskels verbessert und man erzielt einen guten Muskeltonus.

Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine Form von Konditions- oder Ausdauertraining und verwendet die hohe Intensität des Aerobics. Die Ziele sind Kraftaufbau und Karftausdauer. Mit einer Trainings- “Runde” können Sie alle vorgeschriebenen Programmübungen absolvieren. Wenn eine Runde abgeschlossen ist, beginnt man wieder mit der ersten Übung für die nächste Runde.

Pilates
Eine Technik um den Körper zu strecken und zu stärken und um das Gleichgewicht zu verbessern. Wie bieten drei verschiedene Arten von Pilates an: Körperhaltung, mit Gymnastikball und Widerstandsbändern.

Zumba
Zumba ist Fitness basierend auf Tanz. Es ist eine Mischung aus lateinischen und internationalen Rhythmen mit leicht nachzumachenden Bewegungen. Es beinhaltet Komponenten aus dem Herz-Kreislauf und dem Krafttraining um den gesamten Körper zu straffen und zu formen.

Yoga
Eine Form der Übung mit langsamen Bewegungen und sanften Dehnungen. Sehr gut um die Beweglichkeit und die Balance zu verbessern und auch um Stress abzubauen.